Когда я устроился на свою первую работу, я попался в ловушку, набивая себе желудок чем угодно. Результаты не заставили себя ждать. От жирной пищи и сладкого у меня стало тяжелее. Появились лишние килограммы.
Восстановить старую фигуру решила только после того, как родился ребенок.
Я добился успеха без всякой голодной смерти! С удовольствием делюсь с читателями своим рецептом стройной фигуры. В чем мой секрет? Я просто ел больше овощей и зелени . Они низкокалорийны, содержат много ценных элементов и минеральных солей. От друга я узнал, что некоторые овощи укрепляют иммунитет и обладают противораковыми свойствами. Также они помогают избавиться от вредных для организма токсинов.
Богат клетчаткой
Морковь, сельдерей, петрушка и овощи семейства крестоцветных содержат клетчатку, которая заставляет вас чувствовать сытость и регулирует работу кишечника. Больше всего его в пастернаке. Огурцы, цуккини, дыни и арбузы, которые обладают мочегонным действием, также были полезны в моем рационе. Весной также стоит посадить ревень и свежий мангольд. Они отлично выводят токсины и очищают организм после зимы. Мама научила меня есть вареный ревень. Горячая вода расщепляет содержащуюся в ней щавелевую кислоту, которая образует камни в почках.
Овощи круглый год
У меня в саду есть теплица, в которой я на зиму сею рукколу, салат ягненка и масляный салат. Сегодня мое любимое блюдо - руккола с вялеными помидорами и сыром фета. Весной я люблю добавлять в салаты молодые одуванчики, чеснок, кресс-салат и листья кервеля.
Травяные чаи
Когда худела, пила чаи и отвары из корня одуванчика, корневищ пырея, травы тысячелистника, фиалки трехцветной, коры крушины и цветков липы. В перерывах между приемами пищи я обычно ела тыкву и семечки. Я рекомендую вам изменить свой рацион весной. Благодаря этому мы почувствуем себя легкими, молодыми и, что самое главное, не заболеем!
Ивона Шидловска
 |
