Природа, согревающаяся в все более смелых лучах солнца, удивляет своими прекрасными цветами и сочной зеленью. Вместо того, чтобы наслаждаться всеми прелестями весны, мы чувствуем себя усталыми и вялыми. Это типично для сезона, и причины для этого разные.
Когда на улице становится немного теплее, наши кровеносные сосуды расширяются, и кровяное давление падает. Это заставляет нас жаловаться на частые головокружения, а некоторые из нас могут даже терять сознание.
Гормоны также вызывают недомогание. Зимой наш организм накапливает гормон сна мелатонин. К счастью, весной его производство ограничено. К сожалению, это не касается тех, кто целыми днями проводит в помещении. Они все еще чувствуют себя так, словно находятся в железной хватке рук Морфеуса.
Лучшее лекарство от весенней болезни - это упражнения. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе: в погоду и непогоду. Это благотворно скажется не только на нашем самочувствии, но и поможет сбросить несколько килограммов. Каждое усилие, даже самое незначительное, способствует выработке серотонина, гормона счастья.
Но это не единственный способ проснуться весной. Во время утренней ванны следует попеременно принимать холодный и горячий душ (в конце всегда холодный). Благодаря этому наша кровь начнет лучше циркулировать. Мы должны помнить только о том, чтобы направлять холодную струю воды сначала на предплечья, а не на сердце.
После зимы мы жаждем вкуса свежих овощей и фруктов. Пришло время включить в свой рацион чеснок, кресс-салат и редис, которые обеспечат нас множеством ценных витаминов и минералов. Не будем забывать о гигантском чесноке, яровых ядрах или молодых листьях одуванчика - они не только полезны, но и очень вкусны.
Также откажемся от белого хлеба в пользу темного цельнозернового хлеба. Если мы обогатим свой рацион ранними овощами и больше времени будем проводить на свежем воздухе, мы скоро вернем себе энергию!
