Солнце - это жизнь, но также и угроза, потому что УФ-излучение активирует свободные радикалы в коже, которые для ускорения процессов старения кожи и солнечных ожогов. Это может произойти даже в пасмурный день, а также когда мы носим одежду из тонкого материала. Поэтому, если мы заботимся о своем здоровье, постараемся избегать слишком длительного пребывания на солнце и не выходить на улицу без надлежащей защиты.
Тип кожи и солнечные ожоги
Определение вашего типа кожи является фундаментальным. В нашей части Европы светлокожие люди со светлыми волосами и голубыми или зелеными глазами должны оставаться на солнце без защиты не более 10 минут (потому что у них меньше меланина, который защищает кожу от солнца, вызывая ее потемнение). Люди со смуглой кожей, темными волосами и карими глазами могут находиться на солнце около 30 минут.
Использование крема с коэффициентом 30 означает, что время принятия солнечных ванн можно увеличить в 30 раз. Лучше всего выбирать кремы, которые защищают не только от UVB, но и от UVA-излучения. Второй мы занимаемся круглый год, он очень коварный, потому что проникает сквозь облака и окна. Он глубоко проникает в кожу, заставляя ее стареть намного быстрее.
Дерматологи сообщают, что крем слишком тонко наносится на тело и не обеспечивает достаточно эффективной защиты от вредного излучения (предполагается, что за раз следует использовать около 25 мл крема). Когда мы потеем, защитный слой стекает, поэтому его нужно время от времени обновлять, особенно на самых чувствительных участках тела.
УФ-излучение наиболее опасно в послеобеденные часы. В это время лучше вообще не выходить из дома и избегать утомительной работы. Если нам приходится находиться на солнце, мы должны надеть кепку или шляпу и обязательно надеть солнцезащитные очки (отсутствие очков может вызвать конъюнктивит и даже ускорить развитие катаракты).
Ежедневный рацион имеет большое значение для состояния кожи. Так называемое антиоксиданты (антиоксиданты), такие как каротиноиды, витамины C и E, способны нейтрализовать свободные радикалы. Каротиноиды и витамин С содержатся в красных овощах (например, моркови и перце), а витамин D - в растительных маслах.
Пути к ожогам
Получить солнечный ожог легко, особенно если нужно быстро восполнить недостаток загара. На коже появляется болезненное покраснение - эритема. Кажется, что кожа горит, и даже при легком прикосновении она болит. В аптеках представлен широкий выбор обезболивающих: лосьоны, пены и гели.
Хороший эффект дает и домашнее лечение, например, с применением пахты или кефирных компрессов. В случае сильных ожогов стоит обратиться к врачу-дерматологу, так как может оказаться, что при сильном ожоге потребуется введение обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
